Словосочетания «здоровый образ жизни» и «правильное питание» у многих людей вызывают одобрение, однако вместе с тем, в сознании предстают и тревожные эмоции, связанные с трудностями, тяжелой работой над собой, ведь в первую очередь, правильное питание подразумевает перестройку привычного режима питания, ритма, требует немалой силы воли. Поэтому, боясь действительно однажды попробовать пожить «по-новому», мы одобряем, но откладываем учение о принципах здорового питания куда подальше.
Между тем, решение многих, не только физических, но и эмоциональных, психофизических проблем, могло бы найти решение именно в еде и напитках, которые мы употребляем каждый день. Если Вы планируете в ближайшее время начать диету, чтобы сбросить вес или почистить организм, то начинать нужно с недельной детокс-программы. Накопившиеся жидкость и токсины (которые препятствуют нормальному метаболизму жиров), затормаживают процесс оживления организма даже при переходе на правильное питание, поэтому после недели детокса, очищение и похудение будет происходить быстрее и легче, чем без такой подготовки.
Итак, если Вы все-таки решили: либо очистить организм от изрядно задержавшихся токсинов, или похудеть, или решили получить прилив энергии и хорошего настроения без таблеток, либо все вместе, то начать свой путь к здоровому питанию будет правильно с недельного очищения организма с помощью детокс-чаев, овощных соков, смузи и овощных супов-пюре.
Всем известные смузи и супы-пюре, наверняка, уже вызывают немало вопросов в связи с их популярностью. На них стоит «жить» с 4 го по 7 ой дня детокс-диеты. Первые три дня недельного детокса следует составить исключительно из овощных соков и детокс-чаев.
Детокс-чай — это очищающий чай, который способствует выводу из организма токсинов, в состав его входит одно или более лекарственных растений.
Как правило, детокс-чай — это смесь с такими травами как эхинацея, ромашка, артишок, зеленый чай, имбирь, мате и др.
Такие чаи можно приобрести в интернет-магазинах, но можно вполне сделать сбор самостоятельно. Приведем два наиболее популярных рецепта детокс-чая:
1). 1 л чистой воды, 5 ч. л. зеленого чая, 1 лимон, 3 ч. л. меда, ½ ч. л. кайенского перца (чили). Залейте чай теплой водой, добавьте перец и оставьте на ночь (8 часов). Процедите, добавьте нарезанный на куски лимон, раздавите его, чтобы он выделил сок. Добавьте мед, размешайте. Пейте на протяжении дня по схеме, указанной выше.
2). 1 л. воды, два артишока, веточка розмарина, корень солодки.
Залить все растения литром холодной воды, довести до кипения, варить 10 минут на медленном огне. Пить прохладным.
В обед допускается употреблять легкую пищу — овощи и/или рыба на пару или суп-пюре. Кроме того, утолять жажду в течение дня следует с помощью воды-сасси (чистая вода + дольки лайма и лимона или 10 стаканов фильтрованной чистой воды, 1 огурец, 1 чайная ложка тертого имбиря, 1 лимон, несколько свежих листочков мяты).
Для того, чтобы организм получал витамины и минералы и при этом происходила чистка организма, во все дни детокса необходимо пить различные свежие овощные соки. Хорошо, если в эти соки Вы будете добавлять зелень. Например: 1 морковь, 2 зеленых яблока, 2 стебля сельдерея, пучок петрушки.
Детокс с помощью таких полезных напитков — это здоровый толчок в жизни современного человека. В отличии диет, которые опустошают наш организм и пагубно влияют на желудочно-кишечный тракт, неделя на овощных соках, детокс-чае (а ведь допускаются еще супы-пюре и пропаренные овощи и рыба) — это по-настоящему «умная» помощь зашлакованному организму.
Мы сами выбираем себе стиль и образ жизни, так пусть он будет правильным, вкусным и здоровым. Надеюсь, у Вас все получится замечательно! Удачи и здоровья!
