Здоровое питание

Рубрика о здоровом питании всецело посвящена основам правильной организации употребления пищи, благодаря которой наш организм будет получать достаточное количество полезных веществ. Ведь именно от пищи, которую мы принимаем, зависит развитие и постоянное обновление клеток и тканей организма. Не является секретом и то, что для получения полноценной энергии и силы человек должен употреблять в пищу продукты, богатые витаминами и микроэлементами. И именно эти продукты являются источниками веществ, из которых синтезируются ферменты, гормоны и другие регуляторы обменных процессов. Также не стоит забывать, что обмен веществ находится в прямой зависимости от характера приема пищи. Как видите, полезная еда обеспечивает все жизненно важные функции организма, а от состава пищи и ее количества зависит рост и физическое развитие, нервно-психическое состояние и даже продолжительность жизни. Поэтому очень важно, начиная с самого раннего возраста, включать в свой рацион продукты, богатые белками, жирами, углеводами, витаминами, микроэлементами и минеральными веществами. Но не забывать, что количество этих элементов должно быть достаточным, но не избыточным, и обязательно в правильных пропорциях. В нашей рубрике вы узнаете обо всех принципах здорового питания, научитесь организовывать и следовать правильному режиму приема пищи, ознакомитесь с правилами калорийности рациона и изучите соотношение белков, жиров и углеводов, в которых нуждается наш организм. Наши эксперты поделятся с вами интересными публикациями относительно рационального, дробного, раздельного, спортивного и диетического рациона. Кроме того, у нас собрано множество модных диет: по группе крови, для быстрого похудения, диеты для подростков, мужчин и т. п. Также здесь вы сможете ознакомиться с основами правильного завтрака, обеда и ужина, с принципами правильного питания для беременных женщин, кормящих мам, спортсменов. Составить меню здорового рациона на день, неделю или месяц помогут публикации этой рубрики. При этом питаться полезной пищей будет вся ваша семья — от мала до велика. Ведь у нас собраны советы и рекомендации, касающиеся организации правильного рациона для детей и взрослых. Присоединяйтесь к приверженцам здорового образа жизни и ощутите все преимущества употребления полезных блюд и продуктов на личном опыте.